中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯

相关专家表示,中医按摩穴位可以有效促进人体血液循环,发挥滋阴补血的神奇功效,还可以很好的滋养和保护肝脏,让你的肝脏健康健康。通过穴位治疗还是挺有效的。真的有那么神奇吗?我们也试试吧。

教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯

1。大墩点:

大墩点位于大脚趾内侧的钉缝旁。“敦”的意思是厚,“大敦”的意思是很厚。大墩点是另一个井点,“井”就是源头。趾甲边缘第二趾外有“大墩”点。取大墩穴时可采取坐姿或仰卧姿势,大墩穴位于大脚趾指甲根缘(第二趾侧)约2 mm处,可按摩或艾灸“大墩穴”,清肝明目,头脑清醒清爽。

2.太冲点:

太冲穴位于足背,在第一、二跖骨关节前的凹陷处。太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴位之一,是肝经的本穴,相当于储存肝经活力的仓库。按摩刺激太冲穴,能很好的调动肝经的活力,使肝功能正常。

中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯

3.线间点:

“线间点”位于大脚趾和第二脚趾之间的接缝处。这是一个火坑。肝属木,木生火。如果你太生气了,你会脸红的。而“行健穴”是清除心火的穴位。春天火大的时候,你可以从这里搓搓“字里行间的点”把火散了。

4.肝俞穴:

干俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,侧开口1.5寸。它是肝脏的背俞穴,是肝脏的生命力聚集在身体背面形成的“水池”。肝俞是补肝必不可少的一个穴位。肝俞、太冲合用,属中医“疏元配穴”法,能补肝阴,养肝柔肝。取俯卧位,腧穴开于第九胸椎棘突下1.5寸,肌腱收缩处(督脉)旁。

5.太溪点:

太溪穴位于足内侧、后踝与足跟肌腱之间的凹陷处。也就是说,在足的内踝和跟腱之间的凹陷处。双测量对称,也就是两个。这个养生的重点是肾的原点,是储存肾气的仓库。肝属木,肾属水,树需要水才能健康生长,所以养肝必须养阴。用太息调动肾的功能,能更好的滋养水分,含木。

中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯

养肝护肝学会这4点

1。肝脏喜欢绿色食物

发现绿色、白色、浅蓝色有利于缓解肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧。室外绿荫草坪,平静的湖水,优雅的绿色环境,可以促进肝病患者的康复。书桌上放一盆绿色植物,装修时选择优雅的墙面颜色,甚至多穿浅绿色的衣服,都有助于养肝。中医说:“蓝入肝经”。绿色食品有利于肝气的循环代谢,消除疲劳,缓解肝郁。多吃深色或绿色的食物可以滋养和保护肝脏,如西兰花、菠菜和青苹果。

2.肝脏喜欢糖

大多数人不知道糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖可以提供人体所需能量的70%左右。如果一个人长期处于精力不足的状态,会影响肝功能。糖还可以合成一种叫做糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止体内摄入的毒素破坏肝细胞。除了糖尿病患者,普通人可以根据体重计算每天应该吃多少糖。每公斤体重吃1克糖。体重60公斤的成年人每天摄入的糖不应超过60克。按照这个标准,不仅不会失去生命,还会有益健康。一般来说,糖的主要来源是大米、面食、糖、蜂蜜、果汁等。一汤匙果酱含有约15克糖,一罐可乐含有约37克糖,

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子和其他“高蛋白、低热量”的食物是肝脏的最爱。这些食物富含蛋白质,就像肝脏的“修理工”,可以修复肝细胞,促进肝细胞再生。正常人每天应该摄入90克以上的优质蛋白质。对于肝功能受损或减弱的人来说,多吃高蛋白食物更有利于肝脏恢复,防止其进一步受损。急性肝炎患者每天摄入蛋白质不应少于80克;肝硬化患者不宜少于100克。

4.维生素A可以抗肝癌

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”中维生素的储存量也会减少。研究表明,维生素A可以保护肝脏,防止和抑制肝脏癌细胞的增殖。可以恢复正常组织功能,帮助化疗患者降低癌症复发率。专家说,男性每天摄入的维生素A为800微克,女性为750微克。切勿超过3000微克,以免损伤肝脏。每天吃一根胡萝卜,65g鸡肝,200g金枪鱼罐头或者一杯牛奶。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油和乳制品也含有大量的维生素a。

中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯

常按4个穴位远离肝脏疾病

1。太冲清肝胆。太冲穴位于足背,在第一跖骨间隙的后凹陷处。按压此穴可刺激肝经气血,清肝利胆,平肝潜阳,活血化瘀,止痛。用双手拇指尖持续按压此点,每次停止30秒,共按压3分钟。强度和幅度要持久、有力、均匀、柔和、深沉。

2.肝俞位于第九胸椎棘突两侧1.5寸处,具有疏肝养血、养肝明目的作用。找到肝俞穴,用两指按压5-10分钟。如果穴位皮肤下有压痛或硬结,一定要稍微用力,直到疼痛或硬结消失。

3.驻点缓解肝郁,驻点位于第六肋间隙,面向乳头。用手指慢慢按摩驻点3-5秒,然后呼气,呼气时放开,吸气时刺激穴位。如果你重复这个,你会感到疼痛和麻木。中间三指可以放在一起增加按摩面积。

4.三焦滋养肝气,人体食物水谷在三焦中的摄入、分解、吸收转化、水和液体的分布、代谢和残渣的排泄,用四指交叉,置于穴位上,手掌自上而下压在乳房内侧,轻轻推向腹股沟20次。

中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯

按摩列缺穴补肺益肾

:双手交叉握住。这时,左手食指在右腕背上,列确点在指尖下。此穴位于三经交汇处,既能调理肺经,又能调理大肠经和任脉的经气。而穴补肺肾的功效也来源于其与任脉的联系,任脉为阳脉之海,可补肺肾阴虚。因此,穴还遵循任脉的功能,对肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、干眼症等疾病有很好的调节作用。

版权声明:
作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/719.html
来源:我爱小百科
文章版权归作者所有,未经允许请勿转载。

THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>