中医按摩部位能让你的肾更加强大

中医有很多按摩方法。按摩油不同部位效果不同。今天我们来学习一下如何按摩让肾脏变得更强壮。我们来看看具体的步骤。

中医按摩部位能让你的肾更加强大

第一个是腰部按摩

手掌按摩——双手互相摩擦至手心发烫,置于腰部,手掌紧贴皮肤,上下按摩腰部至发烫。早晚都可以重复,每次200次。

拇指按摩——双手握拳,双臂后推,用拇指指关节自然按摩腰部,向内做圆周旋转按摩,逐渐发力,直至感觉酸痛。可以早上按摩一次,中间按摩一次,晚上按摩一次,每次10分钟。

第二是足部按摩

在中医看来,脚心涌泉穴直接通向肾经,是浊气下降的地方。如果经常按摩涌泉穴,可以补肾益精,强身健体,舒肝明目,促进睡眠。足部按摩的方法是每天睡前用温水泡脚,然后双手互相搓揉,然后左手按摩右脚,右手按摩左脚。每次按摩100次以上,以搓脚为宜。

第三是强肾运动

一个是抛物线

坐起,左臂弯曲放在腿上,右臂弯曲掌心向上,做3 ~ 5次抛物线动作。

第二,做摆腿造型

坐起,双腿自然下垂,先慢慢左右转动身体3-5次,然后双脚向前摆动10次以上,可根据身体情况增减。

第三,做一个塔形

坐直,双腿自然分开,齐肩,双手弯曲并向侧面抬起,手指朝上,与耳朵齐平。然后用双手向上抬起到双肋有被触碰的感觉的程度,然后恢复。

这种方法一天做3 ~ 5次为一组,酌情一天做3 ~ 5次。四、做深蹲。双脚并拢,双手交叉抬起头,然后弯腰,双手触地,然后蹲下,双手抱膝,无声无息地说“吹”。这种方法一次可以连续做10次以上。

中医按摩部位能让你的肾更加强大

中医的特点

中医有完整的理论体系,其独特之处在于“天人合一”、“天人相应”的整体观和辨证论治。主要特点是:

认为人是自然不可分割的一部分,自然由阴阳两种物质组成,阴阳对立,相互依存,不断运动变化。在正常生理条件下,它们处于动态平衡状态。这种动态平衡一旦被打破,就处于病理状态。但在治病和纠正阴阳失调时,我们并不采取孤立的、静态的看待问题的方式,而多从动态的角度出发,即强调“恒常观”。认为人与自然是一个统一的整体,即“人与自然的统一”、“人与自然的对应”。人的生命活动规律和疾病的发生与自然界的各种变化(如季节性气候、地域、早晚等)密切相关。)。人生活在不同的自然环境中,对自然环境的适应程度不同,身体特征和发病规律也不同。所以在诊断和治疗同一种疾病的时候,要多注意时间、地点、人,而不是同一种。人们认为人体的所有组织和器官是一个整体,它们在生理和病理上是相互联系和影响的。所以我们从来不孤立地看待某一种生理或病理现象,而是从整体的角度看待疾病的治疗和预防,特别强调“整体观”。

中医按摩部位能让你的肾更加强大

肾虚的原因

肾虚有很多种,最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚的原因很多,很多因素都能导致肾虚。主要原因有:先天不足、情绪障碍、房工过多、久病伤肾、衰老。

1.先天不足:因先天精亏,易致肾虚。不止遗传因素,比如父母体弱多病,精血不足时怀孕

3、性过度劳累:多因性过度劳累,或青少年手淫频繁。性交过于频繁,损害人体活力,造成肾虚。肾虚还会导致腰膝酸软、食欲不振、夜不能寐、免疫力下降、神经衰弱和亚健康表现。

4.慢性病与肾:肾为五脏之首。如果其他器官长期处于病理状态,也可能累及肾脏,引起肾虚。

5.衰老和体力衰退:人体肾精自然衰退较少,但自我衰退的早、晚程度和速度取决于素体的强弱和是否及时适当调整。比如素体不足的人,再加上烟酒,会加速肾精自衰的过程。

中医按摩部位能让你的肾更加强大

肾虚吃什么补

俗话说欲速则不达,补肾需要慢慢调,不能急,否则效果不理想。肾虚最好的治疗方法是食物补充,一些重要的对补肾有显著效果,而肾虚患者多注意补肾食物可以达到理想的补肾效果。到底肾虚吃什么?让我们仔细看看。

补肾中药:

用药物壮阳,可以选择一些温和的强精补肾的中药,如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、淫羊藿、鹿茸、海豹肾等。服用壮阳中药时,应限制时间,不宜长期服用。内脏疾病严重的人要多加小心。对于确实有性功能障碍的人,应在医生的指导下开处方,并制成软膏或药丸。

补肾方:

1.肉苁蓉羊肉粥

做法:取肉苁蓉20克,洗净切片,精制羊肉150~250克,大米100克,一起煮粥。

2.冬虫夏草炖鸡

做法:取6~7只补肾冬虫夏草,1只无鸡鸣的公鸡,洗净切块,加入生姜、花椒、冬虫夏草、食盐炖煮,吃肉喝汤。

3.当归生姜羊肉汤

做法:羊肉100g水焯,生姜切片。当归用纱布包裹,用羊肉炖。特别适合年老体弱者。发烧、上火、喉咙痛的人不宜使用。

4.海参粥

做法:将50克海参(剁碎)、100克粳米煮成粥,用少许葱、姜、盐调味。

功效:具有补肾益精、滋阴补血的作用,适用于肾虚、阴虚引起的身体虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗。

5、猪腰粥

做法:枸杞10克,猪肾1个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜少许盐,煮成粥。

功效:益肾阴,益肾阳,固精健腰。适用于肾虚劳损引起的腰酸背痛、腰膝酸软、腿脚酸软、头晕耳鸣。

版权声明:
作者:娜娜
链接:https://www.woaixiaobaike.com/archives/733.html
来源:我爱小百科
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