秋天有什么水果?秋天适宜吃的水果

多吃水果蔬菜有益身体健康,那么入秋后吃什们水果最养人呢?下面由安心网的小编为大家介绍秋天有什么水果?秋天适宜吃的水果。

秋天有什么水果

石榴:秋天是石榴大量上市的季节。营养丰富,也是很好的养生水果,石榴皮中含有多种生物碱,石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用,煎剂还能抑制流感病毒。石榴也是治疗宿醉的最佳圣品。

梨:性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。

板栗:栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

苹果:性味甘凉。生食或熬膏(果酱),有补脾气、养胃阴的作用。

秋天有什么水果?秋天适宜吃的水果

柿子:味甘涩,性寒。生食有润肺祛痰,止咳,解酒毒的作用,凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多,虚劳略血,均可食用。

葡萄:性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。

橘:橘甘酸性凉。橘瓤生食或取汁饮,有清热生津、理气和胃的作用,凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者,可为滋养食品。

猕猴桃:秋季常吃猕猴桃,不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质,而且能够保护肠道、通便去秋燥。

柚:味甘酸,性寒。其果汁能生津止渴,和胃化滞,助消化,解酒毒。孕妇食少口淡,吃了可开胃,柚果煮烂加蜜成膏,能理气化痰,含食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。

秋天有什么水果?秋天适宜吃的水果

秋天适宜吃的水果

1.大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品,所以非常适合这个天气突变的秋天喔!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

秋天有什么水果?秋天适宜吃的水果

2.苹果

苹果味甘甜、性凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心等功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。学习、工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪,所以点点非常推荐给大家哦!

3.猕猴桃

猕猴桃性酸、味甘寒,具有生津润燥,解热除烦的功效。其维生素C的含量极高,可以有效防治口腔溃疡。另外,它还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情,而丰富的膳食纤维又能够促进心脏健康、帮助消化。可谓是秋季水果的极佳之选!

秋季如何养生

1、养阴注意多喝水

2、朝喝盐水晚喝蜜

秋天有什么水果?秋天适宜吃的水果

3、饮食注意预防秋燥

4、洗澡时间不要太长

5、多运动防秋乏

6、吃“果”不吃“瓜”

7、记得补充维生素

8、注意心理调节

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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