产后喝什么汤好 产后吃的食物有什么注意

大家在生活中不知道听说过关于产后的各种事情吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟产后喝什么汤好,以及产后吃的食物有什么注意?跟着小编我们一起来学习吧。

产后喝什么汤好

产后坐月子喝雪蛤红枣汤很好,雪蛤一般生长于寒冷的东北,富含大量的营养成分,其中含有优质蛋白质、脂肪以及多种对产妇产后身体康复有益的维生素。用雪蛤跟红枣一起搭配,还能有效滋补益气补血。与此同时,女性在产后不要随意去室外活动,可以在家里稍微做一些比较轻度的运动锻炼一下四肢,毕竟有时候室外的风还是有些大的,可能使产妇身体受凉头疼。

产后喝什么汤好 产后吃的食物有什么注意

产后吃的食物有什么注意

1、寒凉的食物不吃,因为生冷大多都伤胃,寒凉则血凝,所以可能会导致恶露不下,引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

2、产后不要大补:妈妈产后虚弱,大补的东西吃进去以后是不会被吸收的,同时还可能使得妈妈产后肥胖,以后难以瘦身。

3、水果蔬菜好搭配:水果和蔬菜可以帮助补充肉类缺少的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

产后喝什么汤好 产后吃的食物有什么注意

产后不能吃什么

1、忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

2、忌急于服用人参

有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。

3、忌喝大量白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。

4、忌酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分积聚,而影响身体的水分排除,此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

产后喝什么汤好 产后吃的食物有什么注意

产后可以多吃一些什么

产后可以多吃一些补血的食物,比如吃一些动物的肝脏,这样可以避免出现缺铁性的贫血。另外可以多吃一些红糖水还有红豆粥以及红枣汤等等,产妇的胃口不是很好,所以这些食物需要换着吃。鸡蛋是生产后一定要吃的,可以补充蛋白质。产妇也可以喝一些奶粉,这样可以补钙。还需要多喝一些猪蹄汤、鲫鱼汤等等汤水,多喝汤水不仅对产妇的身体有好处,还可以促进奶水的分泌。另外,产妇要注意多休息,一定不能碰冷水,特别是足部不能碰冷水。饮食需要有营养,但是需要清淡一些。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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