冬季总是想喝水怎么办? 冬季总是想喝水的原因

冬季大家喝水量一般都没有夏季多,但是冬季坐在暖气房内就会很口渴,那么冬季总是想喝水怎么办呢,冬季总是想喝水的原因是什么呢。

冬季总是想喝水怎么办 

1、维生素b2缺乏

机体缺乏维生素B2时,也会引起口干,同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡等症状。

2、口腔疾病

有上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人,经常张口呼吸,口腔内气体呼进呼出,带走较多水分,致使口干。

3、慢性肺病

肺气肿、慢性支气管炎等,特别是一些老年人,肺功能一般较差,机体缺氧严重,因而常张嘴代偿性呼吸,一旦肺功能有所改善,口干症状便可缓解。

4、慢性腮腺炎

细菌引起慢性腮腺炎,表现为唾液减少,早晨起床后嘴里会有咸味儿。唾液的减少引起口腔内的牙垢增多,会出现口臭。

5、干燥综合征

无法根治的干燥综合征,是患者的免疫功能出现了问题,腺体被大量破坏的免疫性疾病。
这种疾病如果不早发现、早控制,会引发身体其他严重疾病。从3岁的小孩到老人都可能会患上这种疾病,而45~55岁的女性更多见。其现象是,首先经常感到嘴里特别干,晚上常常要起来喝水,吃饭也难以下咽。其次,舌头与牙齿失去唾液的滋润造成整体口腔环境的改变。最后,舌面干燥无津,牙骨质受损伤,整个口腔的牙齿几乎同时发病,并出现口臭。

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冬季总是想喝水的原因

口干舌燥是气阴两虚引起的表现,阴虚则津液不足,会有口干舌燥的表现。而口干症状多是胃火,主要是由于不良饮食生活习惯导致的。

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缓解口渴的技巧

1、常喝点红枣茶

例如多食红枣、浓茶汁调蜂蜜可治咽喉炎哦,用火把5枚红枣的皮烤焦,冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好,用滚热开水泡成浓茶汁,再加入适量蜂蜜调匀,每隔30分钟漱口一次,缓缓吞下,连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

2、多吃白色食物

冬季天气阴冷,空气也略显干燥起来。传统养生认为,白色食物入肺,也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的,养生效果很不错。

3、做菜时少放佐料

应注意的是,冬季凉爽干燥,不少人一见天气转凉,不但开始进补,而且是葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放。秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气。因此,建议在做菜的时候,注意调料的用量,要适度为宜,不要放过多的佐料。

4、锻炼不可少

平时多参加体育锻炼,增强机体防御能力。注意口腔卫生,注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染。

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冬季吃什么水果好

1、柑橘

冬季柑橘大量上市且价格便宜,食用有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

2、梨

梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

3、葡萄

葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。

4、石榴

石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

5、蜂蜜水

蜂蜜用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏,蜂蜜水有着非常好的滋润功效,可以润肺润嗓,缓解燥热之气,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。不过要注意,蜂蜜中的糖分较高,糖尿病的患者不宜服用;临睡前喝完蜂蜜水后,应及时刷牙或漱口,以免对牙齿造成损坏。

6、枸杞子

睡前将枸杞子水洗净后,徐徐嚼服。能够养阴生津,主治老年夜间口干症。

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作者:娜娜
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来源:我爱小百科
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